ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

最近、よく聞く言葉の中に「カロパ」なる言葉がダイエッターの間でも流行していますね。

カロリーパフォーマンスを略してカロパというそうなんですが、費用対効果で使われるコスパはコストパフォーマンスで低カロリーの摂取で満腹感を得られる食材に注目が集まっているということなんです。

食品でいうところのコンニャクや春雨なんかも低カロリーで満腹感を得られますね。

毎日食べるものだからカロリーをしっかりと管理しなきゃダイエットの道のりも険しくなります。

会社の健康診断で「要観察」「要検査」の項目が増えきている方には「カロパ」で健康管理にも気をつけていきたいものです。


まずは主食であるゴハンの低カロリーはというとマイサイズ マンナンごはんが楽天でもダントツの人気です

毎日食べるゴハンだから低カロリーでもしっかりと食べましょう。

通常のゴハン一膳のカロリーが160gで約269kcalなのでココでマイナス110kcal減りました

続いて副食で皆さん大好きなラーメン、これも美味しい、こんにゃくラーメンが楽天ではダントツの人気です

ちなみにコチラのラーメンはスープまで全部飲んでも一食分たった27kcal

ラーメンはアッサリ系とかコッテリ系などでカロリーが別れますがトッピングしだいで1000kcalになっちゃうこともあるんです。

日清のカップヌードルでも343kcalもありますのでダイエットを目指している方には油断大敵な食材!!
ラーメンもコンニャクラーメンにするだけでマイナス316kcalゲット!!

最後に〆の甘いものはなんと言ってもチョコレートこれも楽天のノンシュガー　チョコレートなら一枚あたり10gで47kcal

ガーナチョコレートだと1枚60gで337kcalと僅かながらマイナス55kcalダイエットに貢献できます。

普段、毎日のように食べているゴハンやラーメン、チョコレートだけでもカロリーを気にかけるだけでこんなにもカロリOFFができちゃいます。

これからコンビニやスーパーでお買い物するときは賞味期限の他にもカロリーも気にかけてお買い物を楽しんでくださいね。


楽天　→　マンナンヒカリ 4.5kg



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