ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

酵素と聞くと人間の体に深く関係している成分として良く耳にしますが、新陳代謝や消化の活動を活発してくれる酵素で上手にダイエットするにはどのようなことに気をつけると良いのでしょう。

酵素ダイエットとは

酵素といえば食事で摂るのが良いといわれますが、そもそも酵素とはどのような働きをしているのでしょう

皮膚の新陳代謝や血液の循環、食べ物の消化を良くする酵素。

この酵素が体内で不足すると、消化不良や肌トラブルが起きだす、やる気が出なくなるなど、健康的に過ごすには酵素の働きが必要になりますね。

食生活で食べる食物もそれだけでは体の中で栄養とはなりません
酵素の働きでそれらの栄養をエネルギーに変換してくれるので健康的に生活が出来るそうです。

酵素も体内では二つの酵素に分かれそれぞれに役割が違うそうです
一つは消化酵素、そしてもう一つが代謝酵素

この二つの酵素ともにダイエットには欠かせない酵素のようですね。

子供の頃っていくら食べても太らなかった人って結構いらっして、これは酵素の持つ消化と代謝のサイクルが子供の時は早いからなんです。

でも加齢とともに体内酵素の量も少なくなり消化や代謝が滞るようになるんです。

では減少してしまった酵素を補うにはどのようにすればよいのでしょうか。

食べ物から酵素を補う注意点としては「食べすぎ」
食べ過ぎると消化酵素の浪費につながります。

人間に酵素があるように食べ物にも酵素が含まれています
新鮮な食材は食物酵素たくさん含んでいます
生の新鮮な果物や野菜は体内に入ると消化酵素となって活動してくれます。
そのため食物酵素を摂りいれると体内酵素の節約になります。
節約した体内酵素が今度は代謝酵素に変換される割合が増えますので、食物酵素を摂ると代謝がよくなり肌がキレイになったり、やせたり、体調がよくなったりします。

酵素の持つチカラとダイエットの仕組みが少し分かってきましたね。

では新鮮な食物酵素を体内に摂りいれるのが困難な方はどのようにすると良いかというとサプリメントで補うのが一番だといわれています。


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