ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

ダイエットには水を飲むことが一番だと提唱する人は少なくありません。

体が浴する水を飲んでダイエットに成功するなんて健康的なダイエットだと思いませんか?

水には軟水と硬水があることはご存知でしょうか。

良く赤ちゃんのミルクや薬を飲むときなどは軟水が適していると言われています。

水によるダイエットの第一のポイントは硬度1000mg/l以上の超硬水が良いとされています。

ヨーロッバでは硬度1000mg/l以上の硬水のことをスリムウォーターとも呼ばれています。

日本で販売されている超硬水の水といえばコントレックスです。

コントレックスは硬度1468mg/lもあるミネラル分の非常に多い水です。

超硬水にはカルシウムやマグネシウムも豊富に含まれています。

カルシウムには細胞に水分を運び体内の臓器活発にする作用がありダイエットによるイライラを解消する作用もあります。

マグネシウムにはカルシウムの働きを助け血流を安定させる作用があります。

便をやわらかくする作用もあるので便秘の解消にも繋がります。

多くのダイエットはカルシウムやマグネシウムが不足するものがあります。

しかしミネラル不足はダイエットにはいけません。

ミネラル不足になると体がミネラルを浴しリバウンドしやすくなるとも言われています。

超硬水を毎日飲むことでミネラル不足の心配も無くリバウンドの危険性かも遠ざかります。

超硬水にはサルフェートを含むものが多く利尿作用が期待できます。

デトックスに最適なのもサルフェートなんです。

超硬水 マグナ1800 を除くと日本では超硬水の水をほとんど採取できないためヨーロッパ産の水を選ぶことになるでしょう。

第二のポイントは水の飲む量です。

普通、水の適量とされているのは一日2.5Lまでとされていますがダイエットが目的の場合は夏は3L、夏以外の季節でも2Lは飲むようにしましょう。
少しずつ余分な脂肪が減少していき健康的にやせることができるとされています。

第三のポイントはタイミングです。
間食をする方なら、お腹が空いたと感じたらコップ一杯の水を飲んで間食を減らしてください。
食前に水を飲んでおくことで食べすぎの予防にも繋がります。
闇雲にガブガブ飲むのが一番いけません。

第四のポイントは尿を出すことです
しっかり水を飲みしっかり出すことで一ヶ月もすれば水のみダイエットの効果は出てくるはずです。

第五のポイントは体をアルカリ性に保つことです。
体が酸性体質に傾くと代謝が悪くなり脂肪を溜めやすくなります。
ダイエットの食べ物としては野菜・果物・きのこ類などアルカリ性食品をバランスよく食べることが大切です。

第六のポイントは水の温度
低い温度の水を飲むことで体温と同じ温度にする大量のエネルギーを消費するからです。
37℃の温水を飲むよりも22℃の水を飲むほうがカロリー消費に影響が出るということです。

いくつかポイントがあるので面倒な気がしますが一、二度やってみると意外と簡単です。

半信半疑な方はとりあえず一ヶ月だけ続けてみましょう。