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健康・美容・ダイエットに良いと言われるエゴマ油

今さらながらエゴマ油の効果とはどのようなものがあるでしょう

ダイエットをしている方なら一度は耳にしたことがあるエゴマ油

上手に摂取することでダイエット効果を最大限、享受したいものです

エゴマ油を摂取するだけでは痩せる、というよりも痩せる体作りをサポートしてくれます

その方法は簡単で毎日の食事の中でエゴマ油を上手に取り入れる、ということ。

食事を摂りながらなので劇的なダイエットは期待できません。

どちらかという健康的なダイエットを目指す方に向いているダイエット法です

「短期間」「即効性」のあるダイエットは当然リバウンドが鬼のように襲ってきて体の負担も大きくなりがち
エゴマ油は即効性は無いものの体に負担をかけずに健康的にダイエットができます

エゴマ油を摂るようになると血液がキレイになります
血流が良くなると血行がよくなり代謝も良くなります
冷え性などの改善にも繋がり体温低下を防ぐ役割を果たします
代謝が高まることで多くのエネルギーを使うので太りにくい体作りを目指せます

エゴマ油の使い方

スプーン一杯をサラダにひとふり、スープにひとふり

エゴマ油を使ったことがある方ならご存知ですがオリーブオイルのようなクセはありません。
ただオイルなので、いくぶんドロリとした後味はありますが食事をとることで解消されます。
エゴマ油が苦手な方はサプリメントもありますのでサプリメントで補うと良いでしょう

さて油であるエゴマ油を摂取することで心配なのが副作用

エゴマ油での副作用としては前提として大量摂取があります。
どのダイエット食品でも大量摂取を続けるのが一番ありません
エゴマ油を大量摂取することで確認されている副作用では下痢、吐き気、鼻血などが確認されています。
油を大量に摂取するのですから当然と言えば当然の副作用ではないでしょうか
せっかく効能の多いエゴマ油ですので大量摂取だけは避けてくださいね。

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