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2016.06.02
カテゴリ：飲み物・食品
 ダイエットをしている間でも、やっぱり口寂しくなる時があります。 ビスケットやお菓子はついつい食べ過ぎてしまうし、ダイエットスイーツを毎日、食べるには値段的に無理があるd・・・ など、ダイエット中のオヤツに迷ったら無塩ミックスナッツで更に健康的にダイエットしませんか? ナッツというと高カロリーなのですが食べ方によってはダイエット時の間食として、おすすめなのだという。 カロリーが高いので一回の間食量は100kcalほどで抑えた方が望ましい ナッツ100kcalとは ・アーモンド25粒 ・ピスタチオ43粒 ・クルミ 手の平一杯分 ・カシューナッツ、ヘーゼルナッツも手の平一杯分 間食でナッツを食べることで食事量を減らすのが目的です。 ナッツは噛み応えがあり満腹感もあります 更に食物繊維が豊富なので便秘の改善にも役立ちます ダイエットを意識したナッツの食べ方は食前に水と一緒にポリポリと食べます。 食事の「置き換えダイエット」というよりも間食をナッツに置き換えるといったイメージでしょうか。 ナッツは無塩のものを選んでください ダイエット中のオヤツとしても色々なナッツの入っているミックスナッツだと味に飽きがこなくて長く続けられると思いますよ。 楽天 → 3種 850g 無塩 ミックスナッツ あわせて読みたい 中高年だからこそ ダイエットに食べたい 3つの〇〇 アーモンドミルク 栄養 効果 医学的に健康に良い食べ物は5つらしい 黒豆の栄養とダイエット効果 なた豆茶 効能 ダイエット お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.06.15 12:41:23
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