ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

血糖値を下げる役割のあるインスリン

実はこのホルモンはダイエットをしている方には大敵なんだとか。

このインスリンを味方につけるための方法と食べれば食べるだけ痩せられるという魔法のスープをご紹介

ダイエットのためには血糖値を緩やかに上げる必要があり、そのためには食事をゆっくりと摂ることが血糖値をゆるやかに上昇させるのに一番だと言われています。

食事の30分前くらいにチョコレートや飴を食べると血糖値が上昇しはじめ食事を摂るころには調度良く満腹中枢が刺激され食事量も少なくインスリンも大量に出ることが無くダイエットには良いのだとか。

「食べれば食べるだけ痩せられる」夢のようなダイエット法が脂肪燃焼スープダイエット

野菜の種類はキャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンで作った野菜スープ

体内の毒素を排出し体の代謝を促してくれ「痩せやすい体」になると言われています

6種類の野菜を適当な大きさに切り、コンブ、鰹節、鶏がらスープの素の3種類で煮て仕上げに天然塩とショウガで味付けをして出来上がり、という野菜スープ

野菜の旨みがたっぷりと出ていますので味付はシンプルでも良いそうです

基本的には夕食前にスープを一杯食べるだけ
朝食や昼食、量を増やしても良いそうです

健康的で無理をしないダイエット法として人気があるそうです。

野菜が好きな方なら無理なく続けられそうですね。


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