ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

よくストレス太り? という言葉を聞いたことはありませんか?


ダイエットにはストレスが影響している場合が多く、まずはストレスを軽減したりなくしたりしてからダイエットをすると成果が上がりやすいとも言われています。


現代社会ではストレスから逃れることはできません、ストレスと上手に付き合うことによって不調が改善したりキレイにダイエットが出来たりします。


ストレスと上手に付き合う方法ってあるの?


上手に付き合えないからストレスになるんですが「ストレスを感じているな」というときは分かりますか?


「上司から怒られた」

「怖い思いをした」

「辛いことがあった」

など少なからず人間はストレスを感じてしまいます。

そんな時ストレスを軽減してくれる方法としてコーピングがあります


コーピングは宇宙飛行士のストレス軽減法として実際に取り入れられている方法です
詳しくは　→　ストレスとコーピング ラザルス理論への招待


もう一つの方法はマインド・フルネス　ストレス軽減法というもので瞑想にふけることでストレスを軽減するというもの
詳しくは　→　マインドフルネスストレス低減法

どちらも方法はとても簡単なものです。

ストレスを完全に失くすことは出来なくても軽減させる方法はあります。

ストレスと上手に付き合うことでストレスに強い心と体を作りましょう。


楽天　→　脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる！ストレス0（ゼロ）ダイエット [ 菅原洋平 ]