ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

ダイエットの大敵に便秘がありますね

特に女性は腹筋が少なく運動不足な方ほど便秘になりやすくなる言う
酷い便秘だと日常生活に支障をきたしてしまうほどなので早めの改善が必要ですね

便秘の改善や解消には野菜を摂ることが必要

しかし毎日の食生活でしっかりと野菜を摂りつづけることは難しいものです

そこでお勧めなのが青汁です

青汁には便秘を改善してくれる働きがあるという。

青汁が便秘にいいという効果は・・・

青汁には豊富な食物繊維が含まれています
ケールや大麦若葉、明日葉や桑の葉といった野菜は食物繊維の宝庫
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大麦若葉には食物繊維の他にもビタミン類や葉酸・鉄分・亜鉛・カルシウム・酵素などを含み活性酸素を取り除いてくれる働きもあるという

ケールには抗酸化作用のある物質ルテインが多く含まれています

あす束のデトックス効果は高く体内の老廃物を排出してくれます

桑の葉にしか無いというDNJ成分が腸内環境を整えてくれると言います

青汁にもさまざまな種類がありケールや大麦若葉などを試された方も多いでしょう


今、特におすすめの青汁はビフィズス菌や乳酸菌などが多く含まれている青汁です

ビフィズス菌は悪玉菌の増殖を抑え腸内環境に働きかけ蠕動運動を活発にする働きがあります

乳酸菌も腸内環境を整えて下痢や便秘を改善してくれます。

これらの成分が含まれる青汁を選ぶことで、より便秘の改善に効果的に働きかけてくれます。

青汁を飲む時間で、より効果的な時間は「就寝前」

起床した時にトイレに行きたくなり便秘が解消されやすくなると言われています

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