ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

下腹脂肪を減らしてくれる麦ごはんダイエット

麦ごはんダイエットを特にお勧めしたい方

・下腹ポッコリが気になる
・血糖値が気になる
・健康と栄養が気になる

六条大麦は他の穀物よりも食物繊維が群を抜いて豊富です。

発芽押麦はギャバと食物繊維が豊富で香ばしい香りと発芽大麦の甘みが美味しい

特選押麦はポピュラーな押麦モチモチ、プチプチ食感が美味しい麦ごはんです

米粒麦は大麦を半分に割ってお米に似せて加工しています、学校給食などに出てくる麦ごはんです

※　食物繊維サプリのおすすめ

美味しい麦ごはんの割合と炊き方

いつも通りに研いだお米に混ぜます

1割　麦ごはん初級
2割　麦ごはん中級
3割　麦ごはん上級

お米2合の場合、麦50gで2割になります
麦50gに対して100mlの水を加えます

軽く混ぜ約30分ほど水に浸し炊飯します

炊き上がったら上下を返すようにほぐします。


大麦コールスロー、麦とろごはん、麦ごはんチャーハン、大麦コロッケ、大麦ハンバーグなど押麦レシピは無限大にあります。

ダイエットのご飯選びが楽になる押麦ダイエットで健康にダイエットを初めてみませんか?


麦ごはんの効果・効能

白米を麦ごはんにすると体調改善が期待できます
高血糖・高血圧・高コレステロール・便秘が気になる方やダイエットが上手くいかない方は麦ごはんを試してみてはいかがでしょうか。

血糖値　ジャポニカ米は甘みが強く炭水化物の中でも最も血糖値を上げやすい食材です、麦ごはんは血糖値の上昇を抑えてくれます

高血圧　白米を主食にすると塩味の強いおかずを好むようになり塩分過剰の原因になることもあります、麦ごはんにすることでインスリン分泌量が抑えられ血圧管理にも役立つと捕えられています

コレステロール　白米に含まれない水溶性食物繊維が麦には含まれています、水溶性食物繊維の働きによりコレステロールの吸収の阻害や胃の中の食べ物をゆっくりと移動させる働きがあるため満腹感が持続しやすくなります

憩室円　けいしつえん　消化器官などの炎症で激痛や熱を伴う病気です、予防にはたっぷり食物繊維が必要だと言われていますが炎症が起こった直後、手術後は一時的に食物繊維の高い食事は控えましょう。


楽天　→　特選 押麦 5kg【 業務用 】




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