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コラーゲン、なんだかプニプニしてて体に必要な成分ってことは皆さんご存知のもの

コラーゲンは17種類のアミノ酸から出来ており

「皮膚」「骨」「筋肉」にある1型コラーゲンと「軟骨」「目」などに含まれる2型コラーゲンがあります。

2型コラーゲンは軟骨繊維を作り「間接のクッション」の役割をしてくれます。

コラーゲンは加齢による減少と激しい運動により擦り減ってしまうと関節痛の原因ともなります

体内で作ることができる物質ですが30歳以降は徐々に減少していきます。

体内合成のためにはビタミンCが欠かせないのでビタミンC不足になるとコラーゲンも減少していきます。

特に太り過ぎてしまった体を支えてくれる膝のクッション成分としてコラーゲンは欠かせません

少し歩くだけで膝が痛くなるのはコラーゲン不足かもしれません。

毎日の健康と美容のためにもコラーゲン不足を補ってあげましょう。


コラーゲンの働きと摂取量の目安

肌の保湿・・・クリームや化粧水として保湿してくれますが、皮膚の上皮部分だけの保湿と考えたほうが良いでしょう

リウマチの改善　→　2型コラーゲン　0.5-1g/日
関節痛の緩和　→　2型コラーゲン　0.5-1g/日

コラーゲンは肌に直接塗っても吸収されますが「低分子化処理」されたものがお勧めです
コラーゲン分子量200-300の低分子なら肌に塗っても吸収されるということです。



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