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2016.07.02
テーマ：ドライフルーツ(39)
カテゴリ：飲み物・食品
 フルーツのスモモは歴史が古く「古事記」にも出てきているフルーツ 中国ではスモモは「肝を養う」果物として大切にされていました。 スモモの主な成分は良質のペクチンで便秘改善に効果があり スモモに含まれている酸味成分には「クエン酸」「リンゴ酸」「コバク酸」が含まれており疲労回復効果があるという。 ビタミンA・鉄分も含まれていて貧血・肝機能向上・生理不順など女性に嬉しい効果もある。 スモモには種類が豊富ですが赤紫色のものはプルーンと呼ばれ、乾燥させたものにドライプルーンがある。 プルーンを乾燥させることで成分が充実し鉄分・ビタミンA・カルシウムなどがバランスよく含まれているという。 ダイエットで栄養不足を実感されている方はオヤツにスモモやドライプルーンを食べてみてはいかがでしょうか。 ※ビタミン、ミネラルを食べて補いたい方は → 食べれるサボテン グラパラリーフ 楽天 → 有機オーガニック素材 無農薬・無化学肥料「有機プルーン」100g あわせて読みたい ドライフルーツ 効能 一覧 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.01.17 15:36:20
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