ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

カラオケや歌うまコンテストなどで「太っている人は歌がうまい」と思うことが多々ある。

ドリカムのバックで歌っている方や相撲取りの方に歌が上手い人が多いですね。

カロリーを使うから歌を歌っているうちに痩せないのかな～って常々思うが、たぶんそれ以上に食べているのでしょうね。

まぁ完全に個人的主観ですが・・・

声を出すのに適している呼吸法に腹式呼吸がありますが、お腹の横隔膜という筋肉を使って呼吸する方法です。

普段、皆さんがしている呼吸法は胸式呼吸、この胸式呼吸は肋間筋という筋肉を使っているので腹式呼吸とは使う筋肉が違うそうです。

何故、歌うときは腹式呼吸が必要なのかというと

一定量の息を吐き続けることができる

が重要とされ胸式呼吸では安定して息を吐き続けることは難しいとされています。

また腹式呼吸を覚えるとダイエットや便秘の改善にも良いとされています。
お腹を意識的に動かしてやることで蠕動運動が活発になるんでしょうね。

つまり腹式呼吸をマスターすることでハリのある伸びやかな歌声になり、しかもダイエットや便秘にも効果があるというから一石二鳥の効果ですね。

「歌が上手くなりたい」「痩せたい」と思っている方は腹式呼吸をマスターしましょう。

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