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2016.10.26
テーマ：免疫力アップ!(72)
カテゴリ：健康
インフルエンザやノロウイルスなど、乾燥する季節に流行る病気
この時期になると毎年、憂鬱な気持ちになる方も少なくないでしょう マスクを買ったり除菌剤を買ったりと家も人もウイルス対策一色になってしまう。 特に小さなお子さんのいるご家庭やご高齢者のいるご家庭では蔓延するウイルス対策に頭を悩ませる時期でもありますね。 でも、ご存知のように人間の体にはもって生まれた抵抗力や免疫力があります。 できれば除菌剤に頼らずに自分の体の中で抵抗力や免疫力を高めることが一番、健康的ではないでしょうか。 今年の冬はインフルエンザに負けないぞ、という気持ちで体の抵抗力や免疫力を高めましょう。 体の免疫力を高めるのには「体を温める」ことが有効とされています。 体を温めることで代謝がアップして免疫力が高まったり、健康的なダイエットにもつながります。 食生活の見直しだけでも体を温めたり抵抗力が高まることがありますので食材選びが大切です。 体を温める、体の抵抗力がつく食べ物野菜類 生姜・唐辛子・ニンニク・ニラ・ダイコン・長ネギ・ゴボウ・タマネギなど 栗・松の実・桃・ザクロ サバ・アジ・イワシ・エビ・カツオ 羊肉・鶏肉・鹿肉 卵・みりん・味噌・ごま油 日本酒・梅酒・紅茶・ココアなど 入浴方法の見直しシャワーだけで済まさずに湯船に入りましょう 湯船に10分浸かると体温が1度ほどあがる、と言われています。 継続的に運動をしましょう毎日、30分間くらいのウォーキングなどで筋力アップを図りましょう 毎日、免疫力のある食事を摂るのが無理な方はサプリメントでも簡単に補えます オレガノ効果・胃腸整腸作用 ・消化促進作用 ・強壮作用 ・疲労回復効果 ・鎮静作用 ・殺菌作用 ※妊娠中の方は使用を避けてください。 楽天 → ラフューレオレガノ・アロマカプセル 40粒 あわせて読みたい 驚異のサプリメント ベータグルカンとは ホットヨーグルトとは 効果や作り方も知っておきましょう 冷えには味噌の力 お腹を温めると痩せるは本当なのか 梅干しの栄養と効果効能 [オレガノカプセル プラナロム][プラナロム オレガノカプセル 効果] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.04.15 07:47:30
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