ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

海外旅行の際に気にかかる症状のひとつにエコノミークラス症候群があります。

最近では熊本地震の際の車中泊で、この症状の影響を受けた方が報道されていましたね。

最悪死亡に至るケースも珍しくないエコノミークラス症候群

長時間、同じ姿勢で座り続けることが多い方は注意が必要です

エコノミークラス症候群のチェック方法としては以下の通り

一つでも当てはまる方はリスクが高まっていますので予防や改善に向けて取り組みましょう

・乗り物による移動・運転・デスクワークなど長時間座ることが多い

・長時間、座ったままでストレッチや運動をしない、できない

・体にキツイ下着、細い靴など体を締め付ける服装が多い

・お酒、コーヒーを良く飲む

・トイレをガマンする

・肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病の持病が一つでもある

・下肢静脈瘤である、以前に手術を受けたことがある

・妊娠中、出産後、ピルを服用中である

・意識して水分を摂らない

・椅子に座るときに足を組む


長時間、座ったままでいるときに、良くありがちな行動ですがチェック項目に当てはまるものが多い方はエコノミークラス症候群のリスクが高くなっています


エコノミークラス症候群の予防も兼ねて海外旅行などに携帯できる

膨らませて使うタイプのものですが簡単に空気を入れたり抜いたりできます。

足置きにもなり、意外と楽チン

長時間、座ることが多い方も1時間に4-5分は足を伸ばしてあげましょう。


楽天　→　コンサイス フットレストハンガー