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短期集中タイプのダイエット法で効果が絶大だというmctダイエット

中鎖脂肪酸100%のものだけがmctオイルと言われ、ココナッツオイルは約60%ほどだという。

mctオイルをそのまま飲むのには抵抗があるため豆乳に混ぜてシャカシャカしてから飲むと飲みやすいそうです。

中鎖脂肪酸の特徴は栄養の吸収を高め代謝を促進してくれるところ。

体に溜まった脂肪を分解し排出してくれる働きがあります。

エネルギーが消費しやすくなるのでダイエットに効果的と言われています。

mctオイルは水になじみやすく消化吸収が良いとされる中鎖脂肪酸

運動による疲れを和らげる効果も期待されスポーツ選手にも愛用者は多い。


◆　MCTオイルの効果

mctオイルの効果としては脂肪が溜まりにくいことと消化吸収が良いこと。

体脂肪を燃焼させるケトン体を効率よく生成できるようになり理想的なダイエット法と言われています。

いくら痩せても栄養が摂れていなければ不健康なダイエット法になってしまいますね。

また、疲れにくさを与えるダイエットのため運動系の筋肉を維持しながら脂肪を燃焼させる運動系ダイエットにもお勧めだという。

mctオイルの飲み方としては最初の一週間はオイルになれるためmctオイル20ml、豆乳60mlを混ぜて飲むこと。

ダイエット期間は、お米はNGということですので注意が必要です。

また二週間目からは夕食抜きになります。

「お腹が減りそう～」と思うのですがmctオイルを飲み続けると空腹感が減少するそうです。

MCTダイエットの健康上の注意点としてオイルを多く摂りすぎると下痢・軟便・腹痛の症状が現れる場合があるという。

特に注意していただきたい方は1型糖尿病、血糖値がかなり高めの方
これらの症状をお持ちの方がMCTオイルを使用する際は医師に相談の上使うようにしていただきたい。とのことです。


楽天　→　MCTオイル 460g


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