ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

寒い冬に何も好き好んで水泳なんかしなくても・・・風邪をひきそう。


実は水泳は冬がオススメ、という意見が多いんです。


温水プールなら冬でも温かく水泳を楽しめるし、何よりも室内が温かくて快適なんです。


またダイエットを目指している方にも冬の水泳は良いことだらけ


水の中にいるだけで有酸素運動が簡単にできるし

カロリーと脂肪も燃焼させてくれます。

また水泳は全身の筋肉を使うため知らず知らずのうちに体が引き締まります。


▼　ダイエットに水泳をお勧めする理由　▼

・　プールで1時間も過ごせば最大で700kcalものカロリーが消費できる

・　水の中だと膝や腰に負担がかからない

・　体の柔軟性を高めてくれる

・　体力や耐久性をつけるのが意外と簡単

・　プールの中では普段のことを忘れストレス解消できる

・　反射神経や運動への適応力がつく

・　筋力がつきスリム体型に

・　姿勢がよくなる

・　ライフスタイルが豊かになる。


水泳にはダイエットの効果と精神的なストレスの軽減効果も期待できるようですね。

確かにプールで泳いでいる最中に借金のことや人の悪口のことって、あんまり考えない。

むしろ頭の中を空っぽにして黙々と泳ぐの正解でしょうか。

精神的にストレスも減り、しかもダイエット効果にも良い、となれば

すぐにでも水泳を始めてみたいものです。

ただな～外は氷点下でし・・・出ていくのが億劫でもある。

寒いから明日からにしようっと・・・がズルズルと続きそうである。