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2009年11月18日
テーマ：女性のうつと体(24)
カテゴリ：うつ・不安障害
当帰膠を飲むときに使い分けています。暖めた豆乳又は牛乳にティースプーン一杯強です。漢方薬ですので、できれば空腹時の食前・就寝前がお勧めです。 朝の豆乳は大豆イソフラボン摂取のため。メーカーは紀文の調整豆乳がお勧めです。カルシウム強化もされているし、一番味が安定しています。ちょっと高めですけど。 夜の牛乳はトリプトファン→セロトニン→メラトニンに期待して。高脂肪乳（３．６以上！）をチョイスしています。 冷えを感じる季節にしか摂らないのがいけなかったのでしょうか？ ちょっと冷え症改善のような気がしています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009年11月18日 11時46分19秒
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