|
|
|
2010年05月07日
カテゴリ：うつ・不安障害
 → 大手鞠(オオデマリ)今、わたしが使用しているサプリメントを公開します(すべてファンケルで購入)。 プロテイン→脳の修復の主原料として。 ＰＳ(ホスファチジルセリン)→脳内伝達物質の生産促進のため。 上記２点は通常目安の倍を朝晩に分けてとります。 マルチビタミン＆ミネラル→食事の補完として。 コエンザイムＱ10→エネルギー生産に。 ビタミンＢ群→皮膚・粘膜が弱いので。Ｂ12が神経系の修復に有効のため。 鉄→貧血防止。 シソ＆甜茶(ハトムギ・ルイボス)→アレルギー緩和のため。 ローヤルゼリー→美容のため。 スクワレン→皮膚乾燥予防と脳の修復のため。 その他漢方の当帰養血清と亜麻仁油。 自分でも呆れ気味です(^^;)。もちろん過剰摂取には気を付けています。 必要な栄養素は食事でとれれば良いのが当たり前なのですが、毎日「まごわやさしい」「１日20品目」を心掛けていても、心の病はやってくるし、口内炎や乾燥肌はよくなりませんでした。 特に「心の病」には栄養失調が大きく影響していると思えるのは、友人がうつで入退院を繰り返しているのを見ているからです。 この人は自己管理ができないタイプなので、退院してもまたすぐ再発してしまいます。(絶望感が酷くて自堕落が止まらないと本人は言うのですが…) 食事のことを訊くと本当に酷いです。 薬を飲んで自宅で静養中。ほどほどの家事と自由な時間。 治療も受けているし、わたしと何が違うのだろう…と考えると、「治りたい」という気持ちと、自分への「栄養補給」なのではないかな～…。 食事だけではない栄養補給と、心の栄養補給。 皆さん心当たりありませんか？ それに気付かせてくれたのは「うつ病ドリル」でした。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[うつ・不安障害] カテゴリの最新記事
|
|
http://buycialisky.com/@
