294165
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

心の病とともに・・　野いばら姫の日記

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

< 新しい記事

新着記事一覧(全786件)

過去の記事 >

2010年11月04日

ほめ日記

(4)

カテゴリ：うつ・不安障害

→　ポールセン社のミニバラ・パレード
どアップで撮ってます。

　「うつ」の改善に効果的な「ほめ日記」。

　先日の「朝イチ」の後半に紹介されていました。
　ダイエットにも夫婦関係にも認知症にも効果的。
　誉めてくれる人がいないなら、自分で自分を誉めてしまいましょう！

　具体的な方法は、1日10個自分をほめること。
　それを書き留めること。そして、時々見返すこと。
　小さな手帳に、すぐに書き留めること。

　森田療法にも出てくる「日記」。
　うつ病治療には欠かせないのでしょうか。

　野いばら姫も今日から始めてみます。

来年の手帳、もう用意しました？