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ストレッチポールをご存知でしょうか。

頭からお尻の位の長さで直径15cm位の円柱です。

使い方は
その円柱を横倒しに床に置いて頭、背中、お尻が乗るように仰向けになります。

手足でバランスをとりながら
背中で円柱を転がしたり手足を動かして運動します。

さて、フッキーのスタジオ
パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ『フィットネスイノベーション』
http://www.ppsf-innovation.comでの事です。

「今日はストレッチポールを使います。
ピンクと青とどちらが良いですか？」と言われて

青にしました。

「nokosanは青が好きなんですか？」

「うん。好き。」


「じゃあ、僕がピンクを使いますね。」

「うん。フッキーにはピンクが似合ってるよ。」

「これ出来ますか？」と
横になったフッキーは
横置きのポールに脇を当ててそのまま体を上にずらして見せた。
ポールが脇の下から体側を転がって腰に移動した。

で今度は下に体をずらすと
腰の位置にあったポールが体側を転がって脇の下に移動する。

どれどれ。とやってみた。

「イテテ(>o<")フッキーこれけっこう痛いぞ。」

「痛いですか～。ピンクの方が柔らかいんですよ～。」

「どれ、貸して。」

取り替えてみたら

「本当だ～少し柔らかくてこっちの方が使い勝手がいいぞ～。」(≧∀≦)

と言うことで
脇腹と床でストレッチポールをはさみ
上に下にとにじる様に体を動かした。


「nokosan、右肩が下がってたので脇腹をほぐすのにストレッチポールを使いました。」

「なんだ。そう言う事だったのか。」

と言うことで

ストレッチポールを選ぶときは
「好みの色である」とか「似合っている」ではなく

使い勝手の良い、固さ、サイズを選びましょう(v^ー°)

写真は

大判バスタオルを２枚を丸めて輪ゴムをかけて作った即席ストレッチポールを使って
脇腹をほぐしているところです。