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2012年05月31日
テーマ：正しい食育ってなに？(1640)
カテゴリ：食事について
「うん、粗食だよね？」 乳がんだけではありません。他の部位の癌だって･･･、 いやいや、癌じゃなくても、他の生活習慣病に罹ったら、 それは、それまで送ってきた生活に間違いがあったから、 ということなのですよ。 特に、食に関する生活習慣は大きいと思います。 野母伊の場合は痛風でしたが、別に痛風でなくても良かったのです。 どんな生活習慣病にかかってもおかしくはなかったのです。 それがたまたま痛風だったのでしょう。 でも、今では痛風で本当に良かったと思っています。 なぜなら痛みを伴ったからです。 実際に空腹時血糖値が130mgくらいの時が３年くらいありましたし、 血圧だって、１４０／９０を超えることが数年続いていました。 でも、あまり大きく超えてはいなかったので、医師の診察は受けませんでした。 しかしながら、痛風にかかったから、それを改善するために 食生活を変えたら、血糖値も血圧も下がってしまいました。 それは、痛風を改善する食事を行ったからです 痛風を改善する食事は、高血糖、高血圧を改善する食事でもあるのです。 生活習慣病を予防するのはやっぱり基本は食事です。 改善するのもやっぱり食事です。 そこで【白いリボン運動】を考案しました。 「え？その【白いリボン運動】ってどういうもの？」 はい、以下を読んでくださいね？ 【白いリボン運動】 1.白い穀物はやめよう！（白米、精製小麦粉製品など） 2.白砂糖はやめよう！（異性化糖・人工甘味料も含む） 3.白食塩（精製塩）はやめよう！（自然海塩も白いけど） 4.牛乳、乳製品はやめよう！（バターやチーズは黄色いけど） 5.白い油脂はやめよう！（お肉の脂身のことです） あ、５に関しては、 肉を食べるときに脂身だけを完全に取ることはできないから、 「肉を食べるのは止めよう」ということが言いたいのです。 「こんな食事は続けられないよ」 分かります、分かります。そういう方は、 できることから少しずつ始めて下さい。 どれか一項目だけからでもいいのです。 それだけでも体が反応することでしょう。 そうしたら、次の段階に進みたくなることでしょう。 【送料無料】痛風はビールを飲みながらでも治る！ （本日２つ目の記事でした。前のも読んでくださいね？） 人気ブログランキングへ にほんブログ村 医療情報 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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