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2014年01月22日
テーマ：乳ガ～～ン(1222)
カテゴリ：乳癌
それはそうですけどね？
医師が具体的な食事の指導ができるのでしょうか？ 乳がん患者は年々増加傾向にあるとタイトルのことをいわれています。 その要因として、初潮が低年齢化したり、 女性の社会進出もあって初産の平均年齢が高くなる傾向が あったりというものが挙げられます。 これらに加えて、食生活の変化から肥満の方が増えている… これもまた乳がん患者が増えている原因となっているのです。 つまり、乳がんを予防するためには、また、乳がんの治療を すでに行っている場合は再発を予防するためには、 やはり食生活を見直すことが大切です。 がんに負けない身体を作るためには、「医食同源」と言われるだけに、 食事がとても大切な要素なのです。 乳がんの発症と非常に関係がある物質に活性酸素が挙げられます。 活性酸素は老化を進める物質としても知られていますが、 この発生を出来る限り抑えるためには、食生活の見直しは欠かせません。 活性酸素を抑える、つまり抗酸化作用のある食事として、 野菜や果物を積極的に摂取することが挙げられます。 野菜には活性酸素を除去する働きを持つものが大変多いのです。 また、野菜に含まれるミネラルががんの予防に大きく 貢献するとされています。 とりわけ、旬の野菜を食べることは、その野菜が持つ パワーを遺憾なく体内に取り込むことが出来るため、 より抗酸化を効率的に進めることが出来ます。 次に、抗がん作用があるとされているオメガ３脂肪酸を 含んだ食材を積極的に摂取することも大切です。 オメガ３脂肪酸と言うと分かりにくいかと思いますが、 ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）と聞くと、 耳にしたことのある方も多いかと思います。 とりわけ青魚に大変多く含まれていますが、 たんぱく質や脂質も良質なものを効率的に得られます。 その他にも食事における注意点はいくつかあります。 例えば、日頃の食生活の中で塩分の摂取量を出来るだけ 減らすことも大切です。 その食材が持つ本来の味を味わうように心がけましょう。 また、乳がんの発症に大きく関わっているエストロゲン という女性ホルモンを抑えるために、イソフラボンを 含んだ大豆を使った食品の摂取も大切です。 乳がん予防や再発防止には食事が大切 こういうサイトを読むにつけ憤りを感じます。 ＞初潮が低年齢化したり、 初潮が低年齢化しない方法を教えてください。 ＞初産の平均年齢が高くなる傾向があったり しかし、これが乳がんの主たる原因とは思えないんですよね。 ＞やはり食生活を見直すことが大切です。 ＞「医食同源」と言われるだけに、食事がとても大切な要素なのです。 どのように見直したらいいのか？ どんな食事がいいのか？ 具体的に提示してください。 ＞抗酸化作用のある食事として、野菜や果物を積極的に摂取すること おお、ここで具体的な方法が提示されましたね。 ＞野菜に含まれるミネラルががんの予防に ＞大きく貢献するとされています。 ここでも「されています」表現ですか？ ＞オメガ３脂肪酸を含んだ食材を積極的に摂取することも大切です。 青魚を食え、ということね。 魚が大嫌いな人はどうするの？ これも絶対的な条件ではないと思います。 ＞その他にも食事における注意点はいくつかあります。 そうでしたか！ ＞塩分の摂取量を出来るだけ減らすことも大切です。 ＞イソフラボンを含んだ大豆を使った食品の摂取も大切です。 なるほど。 あれ？この二点だけですか？ ＞その他にも食事における注意点はいくつかあります。 「いくつか」って言ったら最低４つは挙げてくださいよ。 正しい乳がんの予防法は幕内秀夫さんが教えてくれますよ。
ジェイン・プラントさんも教えてくれます。 【送料無料】乳がんと牛乳 [ ジェイン・プラント ] ★本日２つめの記事でした。前のも読んでくださいね★ ☆姉妹ブログもよろしくね☆ 癌治療に抗ガン剤も放射線も手術もいらない 【送料無料】ガンにならないゾ！宣言（part 2） [ 船瀬俊介 ] ☆お願い☆ 人気ブログランキングへ どちらか↑ ↓1つでもクリックしてくださると、とっても嬉しゅうございます。 にほんブログ村 医療情報 Twitterもぜひ覗いてみて下さい。 為谷邦男の【今日の格言】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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