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2015年11月07日
テーマ：月経（生理）(23)
カテゴリ：食事について
質問と回答は以下です。 ID非公開さん2015/10/3118:03:17 １年以上生理が来てません 最近は普通のご飯は全く食べたいと思わなくなり 御菓子を大量に食べたり、お握りだけの生活が続いてます いくら食べてても御菓子や炭水化物だけしか食べなかったら 生理は戻りませんよね？ 普通にお肉野菜も食べないと戻りませんかね？ 回答 私は「健康管理士一般指導員」と 「健康管理能力検定1級」の資格を取得しています。 自慢するためではなく、単なる健康オタクではない、 ということを知っていただきたかっただけです。 質問するには年齢とその状況に至った背景を書いてもらわないと、 正しい回答ができません。 なので、今回は憶測で回答します。 あなたは10代後半か20代と判断します。 あなたは痩せ過ぎではないですか？ つまり、BMI 18.5未満。 ＞御菓子を大量に食べたり、お握りだけの生活が続いてます では、お菓子を完全に止めましょう。 そして、お握りだけを好きなだけ食べましょう。 ただしおにぎりは自分で握るかか家族の人に 握ってもらうことにして下さい。 コンビニやスーパーで売っているお握りはダメです。 さらに、具は、梅干、昆布、高菜漬けなど、 植物性の食品にしましょう。 さらに、塩は正しい塩にしましょう。 ＞普通にお肉野菜も食べないと戻りませんかね？ お肉は食べなくていいです、というか食べない方がいいです。 野菜は本当は食べた方がいいけれど、 食べたくなかったら食べなくてもいいです。 そのうちに食べたくなりますからね。 前述したような自家製おにぎりをたくさん食べてください。 きっと生理は戻りますよ。 あ、おにぎりのご飯は五分づき米、 または七分づき米がいいですね。 あ、それよりもっといいのは、玄米です。 さらにいいのは、玄米に１６穀米を入れることです。 正しい塩は色々ありますが、 僕はこれ↓ ★本日２つめの記事でした。前のも読んでくださいね★ 人気ブログランキングへ どちらか↑ ↓1つでもクリックしてくださると、とっても嬉しゅうございます。 にほんブログ村 医療情報 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015年11月07日 19時41分55秒
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