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2016年05月22日
テーマ：糖質制限食ダイエット(1035)
カテゴリ：カテゴリ未分類
まずは以下の動画をご覧くださいね。
糖質制限ダイエット(前半) 食べても痩せる？技術！REINA、小林麻耶 https://www.youtube.com/watch?v=Qjns6AK4skk まずね、言っていることが間違っています。 １．糖質を摂取する ↓ ２．血糖値が急上昇する ↓ ３．インスリンが大量に分泌 ↓ ４．余分な糖質を脂肪として蓄える ↓ ５．太る ＞１．糖質を摂取する 二糖類の砂糖や異性化糖だったら急激に血糖値は上がりますが、 粒食のご飯だったらそんなに急速に血糖値は上がりません。 ＞２．血糖値が急上昇する ご飯だったら急上昇はしないんです。 さらに玄米でしたらなおさら急上昇はしません。 それより血糖値が上がることだけを問題に していることこそが問題です。 食事をしたら（炭水化物を食べたら）血糖値が 上がるのは当たり前だのクラッカーなのですよ。 ＞３．インスリンが大量に分泌 血糖というのはブドウ糖で、栄養分なのです。 それを体内に取り込むためにはインスリンという ホルモンが必要なのです。 これは体の正常な反応なのです。 インスリンが分泌されるのは正常なことなのです。 インスリンが大量に分泌されるのは、スイーツであったり、 小麦粉食であったりするわけです。 ＞４．余分な糖質を脂肪として蓄える つまり余分になるまで食べなければいいのです。
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最終更新日
2016年05月22日 22時24分39秒
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