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2014.08.01
カテゴリ：美
８月に入りました
 今月の目標を立て、 先ず！向かったのはトレーニング！！！ 春から体調が良くなくて、 加圧トレーニングはお休みし、 軽いウォーキングくらいしかできていなかったのです。。。 なので、 「待ってましたー  」のトレーニングです。今日は、 こちらのスタジオで加圧トレーニング。  久しぶりの加圧トレーニングだったので、 少し軽めに調整して頂き、 30分の加圧トレーニング後は ストレッチ＆マッサージで解してもらいました。 筋肉量が落ち、 代謝も落ち、 体重が2.5kg増え、 モヤモヤしていた心と体。 リフレッシュできました 加圧トレーニング後は有酸素運動をすると効果的なので、 日傘を差して、 自宅まで歩いて帰りました。 2.5 kg。。。 暫くは、 トレーナーさんのアドバイスに従い、 １日の炭水化物はゲンコツくらいに抑えたいと思います 
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