野中りえのブログ『ノムりえのお品書き』

今朝は、
久しぶりに気持ちよ〜く眠れ
カーテンから洩れる陽を感じて
目が覚めました。

と、
ここまでは良しとして、、、
時計を見たら10時！

10時！！！(+_+)

予約していた
加圧トレーニングのスタート時間まで、
あと１時間！！！

慌てて、
スタジオに向かいました。




今日のメニューは、
先ず、
トレーナーによる軽めのストレッチ。

タイ式マッサージではありませんが、
気になる箇所は強めに押されながらの
マッサージ？ストレッチ？に顔をしかめ、、、
そして、
加圧トレーニングに。

トレーニング前のストレッチのお陰か、
いつもより体がよく動いたので、
前回より少しハードな内容でした。

その後は、
またトレーナーによるストレッチで
トレーニング終了。



分かりにくいかな。

今でもたまに、
加圧トレーニング後は内出血してしまいます。

これも数日で引くのですが。


その後は、
効果的な有酸素運動のために
歩いて帰りましたよ〜。


川も喉がカラカラかな？

なんて歩いていたら、
雨がパラパラ。

日傘を雨傘替わりに、
すたこらサッサと小走りで帰りました。

のらりくらりと歩くワタシに、
これまたトレーニングのようで有り難い



今日は、
シンガポール情報を集めたり、
読書したり、
ひとりの時間をのんびり・ゆったり(^ー^)