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2014.08.31
テーマ：暮らしを楽しむ(388421)
カテゴリ：日記
この１週間のご馳走三昧の調整  今日は、 ハードなメニューで加圧トレーニングしました。  その後は、効果的な有酸素運動！ １時間ほどのジョギング＆ウォーキング。 良い汗をかきました。 昨日、一昨日と １時間の有酸素運動をしましたが、 体重は現状維持。 スカッとしても、 40才が見えてきた体はなかなか頑固です(^_^;) ご馳走三昧な１週間は、 日本料理に日本酒で始まり、 神戸牛のしゃぶしゃぶと日本酒。   瀬里奈大好きなお鮨屋さん“青空”で、 大分県佐伯市の雲丹   大分の焼酎と。 ２軒目は、 シャンパーニュで気持ち良く酔うという日々 楽しい時間を過ごしました。 美味しいものを食べる時は、 余計なことを考えず、食事と時間を楽しむ  摂り過ぎたカロリー、偏った食事のバランスは、 お休みの日に必ず調整 １週間単位で調整すると、 ストレスも溜めなくてイイし、 体型に大きな変化は無いようです。 今夜はゆっくり眠れそう 起きたら、９月かぁ。。。 
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最終更新日
2014.08.31 21:47:51
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