野中りえのブログ『ノムりえのお品書き』

気になっていたトレーニングを体験してきました



“Power Plate”

簡単に言うと、
少し不安定なブルブルマシーン。

これに乗ったり、座ったりして、
トレーニング、ストレッチ、マッサージ(？)のような事までできるのです。

ブルブル振動に対して、
身体を支えようと筋肉が反射的に動くことによって、
負荷のある道具は使わずに鍛えられるそうです。

15分程度のトレーニングで、
ジムでの１時間に匹敵するという

短時間で効果的に筋力トレーニングができるところ、
ワタシはココに惹かれました。


初回だったので20分程、
かなり軽めなトレーニング！

正直、筋肉を鍛えている感覚は無いままでしたが、
不思議なくらい全身にじんわり汗をかきました。

歯を喰い縛らないし、
疲れていないし、
筋肉のハリも感じないし、

トレーニングをしている感が無かったのは
初回だからかもしれないので、
もう１度、やってみようかな




トレーニング中もトレーニング後も、
水分補給は、
最近、お気に入りの水素水“スパシア”



軟らかいというか、
フワッとした軽いお水です。

この感じが水素水なのかは分かりませんが、
すーっと心地好く喉を通るのでお気に入り

トレーニング時や、
アルコールを飲み過ぎた時＆翌朝に
オススメです。




そして、
今日はこの１週間の調整のために、
内蔵を落ち着かせています。

スムージーとミネラルウォーターとデトックスティーで、
プチ・ファスティング？
プチ・クレンズ？

明日の朝のお粥が楽しみ〜