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2014.12.21
カテゴリ：動
昨日の話ですが。
外食が続き、 お酒もよく飲んだ１週間のリセットに、 久しぶりの  パワー・プレートでのトレーニング！  写真は座っているだけですが、 コレに乗って、 体幹を意識しながらのトレーニング＆ストレッチ。 じんわり身体が熱くなるのを感じるくらいで、 息が上がることはありません。 何より、 ブルブルが心地良い！ 塩分、アルコール、脂肪が溜まったワタシの体は、 全身でしっかりと揺れを感じました(^_^;) 解れる〜〜〜〜 トレーニング後は、 直ぐに無調整豆乳とプロテインでタンパク質を補給。 そして、雨の中、 小１時間程、グルグルと歩く。 さらに、 昨日は、丸1日、 スムージーと酵素ドリンクのみで過ごしました。 デトックス・デー明けの身体は軽い！ 胃とお腹がスッキリします！ 今夜から楽しい会が続くし、 12月中にまた１日、 デトックス・デーを作りたいな   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.12.21 10:39:38
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