|
|
|
2015.04.02
カテゴリ：動
４週おきではありますが、
体のバランス・チェックも兼ねて、 整体師でもあるトレーナーの元へ。  いつも “なりたい身体”と“体の弱いところ”をしっかりと伝えると、 今のワタシに合ったメニューで指導してくれます。 今回は、 いわゆる“ブラ肉”をスッキリ！ 下腹を凹ませる！ お尻を引き締め＆引き上げ＆立体的に！ とリクエスト。 そして いつもと同じで、 「腰が痛いのです。。。」と伝えました。 腰をケアしながらのビシビシ！メニューに、 とんでもない顔で、 濁点だらけの声をあげて、 頑張りましたー(*_*;) しっかりと汗もかけて、 スッキリです  そして、 トレーニング後は直ぐにタンパク質を補給。  筋肉の回復が早くなるそうです。 ゆで玉子と豆乳は、 持参していますよ〜。 こだわる方はプロテインを持参されているそうですが、 そこは、ゆる〜くね(^_^;) ４週おきの加圧式トレーニングと、 週２のジョギング、 現状維持とストレス解消にはちょうど良いです。 続けることが大切ですよね(^ー^) Office K  0363172965最寄り駅：東急東横線 学芸大学駅 
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015.04.02 18:38:53
コメント(0) | コメントを書く
[動] カテゴリの最新記事
|
