近頃　肩こり　背中凝りが激しくて

早朝に　起きてしまいます。

バスタオルを　数枚　硬く巻いてつくった

ストレッチポール状のものを

背骨の下に入れたりして

なるべく　コリをほぐしているのですが

どうも　今一つです。


そこで　今日は　マウスピースを作ってみました。

少し前に買ってあったのですが

歯の治療中は　使えないとの事で

置いてあったのです。


熱いお湯で　少し　柔らかくして

それから　口の中に入れ

歯を強くかみ合わせて　型をとります


果たして　効果があるかどうかは　疑問ですが。。。

明け方　いつも　歯を食いしばっていたためか

顎がだるいことがあるので

きっと　食いしばりの弊害もあると思うのです。


兎も角　しっかり　気持ちよく眠れないと

翌日　すきっと動けないので

このマウスピースが　うまくいくよう

祈るばかりです。