ストレスの溜まらない生活のために♪

色を使って絵を描いたり　好きなように　自由に色を塗ることで

リラックス効果があるので　ストレス状態が緩和され

心身のバランスがとれてきます


ストレスが溜まりやすい人が

絵を描くのが苦手な人でも

実際に　この色塗りをやってみると　ストレス状態が緩和されてきています


その時期のストレス状態にもよりますが

一般的に

三日もすると　顔が明るくなり　

一週間で　雰囲気も明るくなってきます

楽しくて　続けています　という人が多いのです


塗り絵を買ってきて　それに　自由に色を塗って楽しんでいます　という人もいます

みんな　明るく喜びあふれる声で　知らせてきてくださいます

お奨めしたこちらも　嬉しくなります


色の波動エネルギーで　リラックス効果がでるので

夜　寝床に入る前に　絵を描いたり色を塗ったりするだけで

寝つきが良くなり　眠りが深くなります

睡眠時間が少なくても　翌日元気に過せます


人は眠いときリラックスした状態にいるとき

脳波にアルファ波が現れることは知られています

ヨガをやった後や　眠いときなど　アクビがでます

アクビが出るのは　緊張をほぐそうとして

体が自然に行う　自律神経的なリラクゼーション機能　です


絵を描いたり塗ったりしていると

ゆったりした気分になり　アクビもたくさんでます


多忙を極める　財界人の中にも

絵を描く事を趣味にしている人は多いようです

トップ企業の経営者として超過密なスケジュールをこなしながら

寸暇を惜しんで絵を描いています

個展を開いたり　ギャラリーを開設するほどの人もいます

かれらは理由の一つとして「自分の健康法だから」という

左脳を酷使しているからこそ

絵を描くことで右脳を使い　自然に心身のバランスを保っているのでしょう


もし　ストレスが溜まりやすい体質だったり

寝つきが悪かったり

良い睡眠が得られない人は

早速　試してみてはいかがでしょう

三日も続けてみれば　自分の中で何か変化がでてくるでしょう



★いつも読んでくださってありがとうございます(^O^)／

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ストレスのない生活の本棚