ノーナン♪の のりしろ

先日の七夕は、何を願いましたか

ノーナンはね～～～～内緒 丁度満月だったので、お気に入りの天然石達を
月光浴させて、パワーを注入したよ


ここ数日、苦手な腹筋が続けられてるの でもね～１７回でギブなのです…
やらないよりはいいか？

押し寄せる波のように、ホンキ～ダイエットを心に決めたのよ 多分ｗｗ
その一環が、腹筋を続けるってことなんだけど

その他に、主治医から 『足の筋力が弱ってる』 と言われ、ひとつストレッチを
教わって、火曜日からやってます。続けると、代謝も上がって痩せるかも
なーんて言われたら、続けますって


あと、効果が出ているように感じるのは 豆乳スープ

夜に飲むといいと雑誌で見て、１日おきに作って飲んでるの。作り方も簡単
豆乳と、コンソメ、塩、こしょう、にんにくパウダー 豆乳が苦手なノーナンも
美味しく飲んでるよ。作った日は、温かいスープで。翌日は冷蔵庫に冷やして、
冷スープとして飲んでます

料理にも改めて気を遣うようになり、砂糖代わりに、みりんや蜂蜜を使って
いたのを、パルスィートを使うようになったり。もちろん、お肉料理の時は、
調理前にボイルして、油分を減らしたり。

　　パルスィートカロリー0液体
（ コレ使ってます）

大根おろしと、なめたけを合わせたものがいいと知って、冷たいうどんを
作った時はこんな風に乗せてみたり

　

ちなみに彼用は、お肉をボイルしたの乗せだよん

　

一応、気遣ってます


最近続けていた、朝キウイは、胃腸の弱いノーナンには、空きっ腹でキウイを
食すのはよくないと指摘され、今ある買い置きを食べたらやめるの

基本、朝は食べないから、他の軽いものを考えようかな～何かおススメある