外食ばかり していたら 随分体重が 激増してしまいました。。・゚・(ノД`)・゚・。
ストレスや睡眠不足もあったので、夏に向けて 体をリセットしないと!!と
思い立ちました。
随分前から 食事制限をしていたものの全然 痩せません。
週1回の剣道は、きっちり1キロは 体重が減るのですが
ここのところ 体が重くなったせいか 体重が減らない・・運動しているのに。
でも ここ3日間 毎日 おやつを、我慢しない・・
おやつの時間は、だらだら食べずに 10時とか 15時とか決めて
食事の量は、炭水化物の量を控えたぐらいかな。
で・・私 中学 高校と 陸上部だったので 食べても食べても
太らなかったのですが さすがに大人になると 食べたら食べただけで
太りやすい体に 中年になると 太るのは簡単なのに
なかなか 痩せないものなんですね。
走るの面倒で 仕方が無かったのですが、いざ 走りはじめたら 気持ち良い。
でも 無理は、しません。子供たちが、お母さん 走りに行こう!と
誘ってくれる おかげで 走ることができます。
体重計になると みるみる体重が 減少していきます。
距離は、1キロか1.5キロ走ってるぐらいかな?時間は、15分くらいなので
走ってるのか 歩いてるのか 分からないようなスピードです。
でも 3日で1,5キロは、良い感じ。
そのうち停滞期が出てくるんだろうけど、体重が減ると気分も軽くなりますね。
魔女たちの22時に佐伯チズさんが出演してました。
理想は、スッピンでも つやつやした美肌ですよね~~
ローションパックの正しい方法を伝授していましたが 買おうかな??