いいもの みーつけた

最近、マンションの託児ルームでヘルプの仕事が入る

そこは駅から約２キロ

バスもあるけど 本数は少ない

 「よし 走ろう！」走るといっても、スロージョギング

半年くらい前に ためしてガッテン で見た ゆっくりなジョギング

小学校 高学年の頃から貧血がひどくて、授業でも マラソンは苦手

完走できることなど ほとんど無かった    鉄分が足りない

（朝礼のときに バタってたおれる子）

鉄分の太ーい注射に よく通いました

社会人になって 「走る」ことは 電車に乗り遅れそうなとき、

子どもとの鬼ごっこ   短時間勝負！

貧血は ひどくなったり 少しは良くなったりしていたが、

ここ1年ほど、なんだか 増えているような気がする（鉄が！）

走ってみた   ゆっくり  （歩いている人に追いつけないくらい）

あら 息が切れない   疲れない

少しスピードをあげた  距離も増やした 

今は、 週 １の仕事で 駅から１０分ほどのお宅があるので

走るようにしている

この日は ２キロ弱を １５分くらいかけて走った

歩いている人は 追い抜けるようになりましたが、やはりゆっくりで

少し格好が 悪いけど・・・・・・ゆっくりの方が 効果があるらしい

私にとっては  15分走れる事が すごい！ すごいんです

きっと 鉄も増えていると思う    お誕生検診が ちょっと楽しみ

体重は・・・・変化なーーし         -。-;