ルンルンいこう♪

メダルテスト前の個人レッスン行って参りました。

気をつけることは山ほどありますが。。(+_+)

特に気をつけること！
やっぱり姿勢です。
丹田からスッと伸びて、肩を後ろにしっかり回して下ろした上で肩甲骨の間の力は抜いて～。頭は後ろへ。
丹田から指先までつなげて、芯を上げて～。
胸やおなかは前に出さないで～。

これでずっと踊れたらいいんだけど、踊りだすとステップや腕の位置や頭の位置なんか考えて、すぐ「ほら、抜けたよ！」というコトになります・・。

この姿勢だとターンもルンバの動きもなんだか軽くなってできるのに、キープできましぇ～ん。。
メダルテストの時、少しでもキープできたらいいのになぁ。

頭の位置って、自分のイメージより後ろなんですねぇ。
タンゴなんかリンクする度に自分の頭がしっかり前にスライドしてきてる(+_+)
慌てて斜め後ろへ引いてます・・。


ターンはすべて腹筋の一番下の層から起こす。
小さな始まりが段々上の層に広がり、自然に肩や足が連なって動くように～。
時計の針が真ん中の小さな動きから動かされるのと一緒。。


ワルツの３歩目の足が揃えられません。
自分ではそろえてるつもりでも、自分で足動かして寄せてる変な形。
自然に歩いて体を動かしてそれに伴って足が寄るというのが・・、できん・・(+_+)
それと頭がきょろきょろ勝手に動いてしまってるのを直すこと！
指摘されるまで自分では気づいてなかったです。
スピンターンの直前に首がちょっと右に向いちゃってたり。

体は少し後ろに傾くイメージでちょうど良かったです。
自分の中のイメージと実際が違うので難しい～。


タンゴの足も歩いてるんじゃなくて、置いてるような形になってるので歩く。
リーダーの腕の中でいることを意識して、リードを感じながら自然に歩いて進むこと。
肘を張って先に行こうとしないこと。
リンクの時にリンクすることばかり考えて、後ろに一歩下がらずに動いてる。肩も身体も前向いてる(+_+)
自然に一歩下がって、肩はリーダーに平行でおなかだけ前へ向けること。


ルンバは姿勢と体重移動を一歩ずつキチンとする。
それも丹田から芯を上げて、抜かないできれいな姿勢で動く。
これもなかなかできん・・(+_+)

アレマーナが思うようにできないです。
３歩で前に動きながら・・と思うんだけど、音楽に合わせてやってると急いでしまって特に一歩目がきれいに出ないです。
しっかり体重が乗せきれないです。
キキウォークも難しいし・・。


まっ、全部思い通りにできたら先生になれちゃうよね^^って思って焦らないように。
一つ一つ丁寧に踊れますように～。


今日は先輩が一ついいこと教えてくれた♪
踊ってる時、特にスタンダードの時の目のやり場に困ってました。
「周りにいる人の顔は見ずに斜め上の壁などを見て、奥歯をぐっとかみ締めていれば口角が上がって笑ってるみたいに見えるよ^^」
あぁ～、ありがたい。
どこ見りゃいいのよと思ってたし、自分で顔が怖いだろうなぁと思ってたから。


１９日のメダルテストまで 中２日。自分で練習してたらまた変になっちゃいそう。
とにかく姿勢を練習します。。