ルンルンいこう♪

しばらく休んでたレッスンメモ！たまってます。
なんせ、先週から週４回（個人レッスンと団体レッスン各２回）受けてますから～。
メダルテストまであと半月と迫って、焦って増やしたってだけのことなんですが・・(>_<)
風邪ひこうが、花粉症になろうが、これだけはゆずれない^^？


個人レッスンで言われてる主なものはこの３つ！
「芯上げて～っ！」
「インサイドつなげて～っ！」
「セトリングして～！」
頭上げてに、頭キョロキョロしないに、リーダーの動きを感じるのよに、自分で動かないに・・、永遠に(?)続く。。

ラテンはこれに「肩下げて！肩でプレッシャーかけるのよ！」「僧帽筋伸ばして頭上げるのよ！」「ボールに乗るのよ」・・が続きます。

今日もルンバ教えてもらっていて、ファンからウォーク、オープンヒップツイストに入るときなどなど「ほら、肩が浮いたよ」と何度も。
「肩は落として、その下が動くの」
自分では肩が浮いてるって感覚がわかってないんですよね～(>_<)
それに、足に気をつけると肩が、ボールに乗ること考えると頭が落ち、、になって。
一度にいろいろ意識をまわせない～、これも身体に染み込め～項目に追加ですね^^

ボールに乗ろう、姿勢を前傾に！ばかり考えていて、体重移動が前に乗りすぎていました。
だからベーシックがしっくりきれいにできなかったんだ！とわかったんだけれど。
一人でやると、もうその正しい位置がわかんない・・(ToT)

ルンバウォークでセトリングせずにすぐ骨盤回そうとしていたことも今日自覚できました。
きっちり後ろ足のインサイドをストレッチして前へ重心を送ってセトリング、それからローテーション。
このローテーションで足を寄せきれてなくて、動きが重くなっていたことも自覚できました。

だけどねぇ、自覚から修正ができないのよねぇ～(ToT)

はぁ～、メダルテストまであと１週間。
少しは前回より上手く踊れるように・・と思ってたんですが、道はきびしい～(>_<)
どれか一つだけでもできるようになったら違うのになぁ・・。
練習もせずに頭で考えてたってダメとわかってるんですが。たはは^^


なんか、書くだけで疲れてきた。。また続きは後日書こうっと～♪