奈月の肉体改造!?日記

奈月の肉体改造！？日記へようこそ(~o~)/~

2006年6月1日からスポーツジムにてトレーニングを始めました！！
食物アレルギーやアトピーといった体質を考えて、
ドクターカウンセリングの付いたプラン（メディカルプレミア）です。

ジム入会時（06年5/20)の計測は　身長１７４cm　体重１０６kg(^^ゞ
メディカル・トレーニング１サイクル３ヶ月終了時→　　９１kg
５サイクル目突入＝１３ヶ月経過８／４現在→　　　６８kg
恥ずかしながら、ダイエット前＆途中経過の写真です(#^.^#)

最終目標を６６kgに修正しました！！

多少時間がかかっても「健康的な減量」に取り組んでいる真っ最中！！
血液検査の数値や、トレーニングマシンを紹介しながら、経過を記録していきます。
途中、更年期障害との診断でホルモン剤を飲み始めたりして、
ちょっと減量のスピードが鈍ってはおりますが・・・(-_-;)めげずに頑張ってます！！
どうぞよ(^0^)ろ(^◇^)し(^▽^)く(^ο^)ね(^ー^)
　　　　　　　　　　　＊このグラフは、自宅に体組成計が来た06/7/20からの記録です。

血液検査の結果はこちらです！

＜使用マシン＞いつも使っているマシンその物ズバリではないけれど、効能は同じ。

　レッグプレス　　　　　　　　　レッグカール　　　　　　　　　クランチ　　　　　　　ショルダープレス
               


　　　　　　　　　インナーサイ　　　　　　　　アウターサイ　　　　　　　　チェストプレス
　　                
          

　 　　　　　ロータリートルソー　　　　　　トレッドミル　　　　　　　　　　クロストレーナー
     　           　 　　　　　　　　　　　    

マシンの効能・使用方法は、↓フリーページ↓で細かく紹介しています。　　　
メディカル・トレーニング第1期
メディカル・トレーニング第2期
メディカル・トレーニング第3期
メディカル・トレーニング第4期

＜日常、使用しているもの＞

　　　体組成計と付属の万歩計　　　　　トレーニング１時間前に　　　　　ウォーキング前に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
       オムロンカラダスキャン　　　　　　NUREX カルニチン&CLA　　　VAAM ダイエットスペシャル
　　　　　(PCコントロール）



　　　　　　　　　　　　トレーニング後に　　　　　　　　　　　　トレーニング翌朝に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

             サバス AQUA SHAPE & HEALTHY         味の素 アミノバイタル タブレット