そろそろお花達が賑わってくる気候になってきたなァ～
そして・・着ぐるみの季節も終わり・・・
肉付きの分かる薄着シーズン到来・・
しかァ～しッ
私は太ももの簡単エクササイズを見つけたのだ
名付けて・・バランスボール挟み潰し内転筋力アップGOGO何のこっちゃっ
っとまァ～、名前はどうでもいいのだが、方法は仰向けになり両足を立て、内腿でバランスボールを挟み潰す要領で、軽く力を入れ腹式呼吸する方法なのだ
私はこれを、タイスの瞑想曲
やシャルメーヌなどの名曲を聞きながらじっくり１０分、一日一回、１ヶ月行っている
（サボる事もあるが・・
）
たったそれだけなのに。。太ももが１．５センチも細くなったではあぁーりませんかァ～ こんな楽な方法でっ
細くしようとマシーンまで買ったというのに。。
このエクササイズマシーンは、きついばかりでちっとも効果が無かった
今では部屋の隅でベルト掛けになってしまったのであ～る
なかなかの格安部分シェイプにハマる私である
最後はアップでGOGOにゃん太で〆
眠いかにゃ～
お鼻のア～プッ
しかァ～しッ
私は太ももの簡単エクササイズを見つけたのだ
やシャルメーヌ
（サボる事もあるが・・
）
