つれづれなるままに

自力整体、続いてます。
2日に1度、3日に1度くらいのペースで
前半の疲労回復だけ、とか、後半の鍛えだけ、とか結構テキトーです。


肩の下がりを治すのが一番の目的でしたが、これは変わらず
まぁ、こんなに目に見えて下がってる骨が、数回で治る方がおかしいですが
ちょっとは上がってるか？と、つい期待してしまいます。

しかし、狙ってもなかった効果あり！

右肩が下がってますが、右胸も下がってました。
嫌ではあるけど水着でもカップが入ってるんで、分かりづらいからいいか、
と思って下がり放題にしときましたが
これ、気づいたら、ほぼ同じ位置になってきました。
まだ右が下がってはいますが、あからさまな下がりではなくなりました。

さらに、私は肩が内側に入ってました。
これは服着て実際会った人が、気を付けて見ると分かるレベルですが
意識して肩を外に反らさないと、貧相な姿勢に…。
これも自動的になくなりました。
自然にしてても肩は内側に入ってません。
こんなに簡単に治ると思ってなかった！
自力整体って、強力な矯正方法だわー
でも……なんで肝心な右肩下がりが治んないんだろう


上半身の凝りはかなり改善され、どちらかというと
下半身に大問題があると発覚。
尻―膝の裏―ふくらはぎ―足首の後、これが、どのポーズでも
強烈な痛さ。

元々、前屈なんて全く出来ません。体が硬いから仕方ないと思ってました。
しかし硬い＝その筋肉が凝っている、弱い、との事なんで
苦手な痛いポーズを集中的にやってみました。

『骨盤矯正＆10km歩いた鍛え効果』がある、というポーズ。
今、膝は痛めたまま回復してなくて、やたら歩くのはだめだしってのもあり
これを集中的にゆっくりやってみた。
痛いからさっさと終えたい所を、ちょっと我慢すると
撃沈だった前屈が楽に。おぉ！と感激。
一通り終了して（痛かったんで）呆然と脱力してたら
後腿からふくらはぎの筋肉がプルプル痙攣！
長距離走ったり歩き過ぎたりと同じ状態。

かなりの鍛え効果。
筋肉強化には手っ取り早いです！
どんな怠け者・スポーツ嫌いでも出来ます！
ダイエット効果がある、ってのは、鍛えて惰肉をなくすのか、と納得。
勿論、毎日痛さこらえて無理する必要はありません。

元から不整脈で走るの苦手、階段から落ちて膝を痛めた、
そんな弱小でマヌケな私にぴったりの自力整体

勧めてくれた山田屋千さん、改めて有り難うございます