つれづれなるままに

最近サボりがちな自力整体。
肩が凝ったら思いだした様にやるって感じですが
“骨盤の歪み矯正+10km歩いた鍛え効果”のポーズだけ
頻繁にやってます、前述の通り骨盤の右がはっきり下がってるんで

効果は出てます。体、軟らかくなりました。
前屈、垂直に立ったまま床に手がつく事はなく、いつ計っても
-10とか-7とかだったのが、
普通に床に指先が付く様になりました～！
（なんてレベル低い喜びだろう……）

『やる時だけやる、やらない時は何もやらない』
『コツコツ毎日が大嫌い、毎日定時に通勤も嫌い』の私ですが
こればかりは一挙に出来ないので、気が向いた時に続いてます。
右下がり～ズ卒業したいですっ

最近、床に足を伸ばし前屈するとどうも右の方がやたらに痛い。
ここで、うわっ！と気づいた。

春頃、階段から落ちて右膝を傷め、いまだに完治せず。
長時間立ってたり歩いたりすると、右膝が痛くなり、
ひどいと、細いジーンズが入らないくらい腫れて膨れ上がる。

膝、治らなくて当然だわー！

右の骨盤が下がってる、
なのに、足の長さは同じみたいだよ？
って事は、どこかに負担をかけて、左右の長さ揃えてる？
これ、膝が全部負担してる訳だ！
傷めた所に負担がかかり続けてるのだから、治る方がオカシイ。


何故、今まで自力整体で右だけ辛い自覚がなかったか、というと
全身あまりに痛すぎて
違いが全く分からなかっただけだと思われます。
またしても己の不健康さを自覚した秋でした。


　　　　　　　　

最近、ジンジャーティーに凝ってます。
普通に紅茶を入れ、一緒にショウガの薄切りを入れます。
ショウガは極力薄く切っていますが、
抽出時間が紅茶の方が早いので、熱いうちはショウガの存在がなく
ぬるくなるまで置くと異常にショウガ！
みじん切りにもしてみたけど、あまり変わりません。

調べてみると、皆、単に切って入れてるか
チューブのショウガを使ってる様です。
チューブのショウガでやった事はありますが、激マズでした。
（メーカーによるのかも？）

インドの人に聞いたら、すりおろしたショウガを絞ってるそうで、
これは美味しいけど、手軽ではありません。
ショウガ数個を全部すりおろし、抽出保存というのも
味が変わりそうな気もするし
すりおろし冷凍保存も料理にはいけそうだけど
紅茶に入れるには風味が飛びそうな気が…。
喫茶店で、レモンやオレンジをその都度切ってるのも、これが理由かと。

手軽で良い方法、知ってる方、教えてください。