急に涼しくなって、というより、急に寒くなって、体調をくずしておられる方を多く見受けます。本来なら一年を通して、いちばん気候がよいはずなのですが、こう変動が急で激しいと、なかなか身体が適応出来ないのです。

無理をしないで睡眠を充分取り、身体の温まる食べ物を、野菜、お肉、お魚など、バランスの良い食事で、これからの季節を乗り切りましょう。

そうして毎日オカリナを吹きましょう！