お茶っ子ブログ

友の会では　一日に必要な栄養から
一日にどれだけたべたらいいか？を考えて
推奨される献立では
朝に　１００グラムの野菜を食べないと
一日に必要な野菜は取りきれないらしい・・・
大変だ！本当に大変！
実際量ったら本当に　こんなに食べてるのに
幼稚園児でも　もう７０gなんですよね・・・
たかが７０されど７０　それも朝の７０
トマト！とか芋！とか　重そうなものに集中してしまいます
いかーん　
と、最近は頑張りだしました
前日の夕食時に　モロヘイヤとか切って準備！
朝　炒めるだけ
モロヘイヤ　炒めると茎も全部食べられて結構美味しい！
ぞれに　前日夕食時に多めに作った　ごぼうのサラダも
プラス！　ばっちりのはずだ　これで
でも　結構きちんと量るとえーの時があるから
今日は　４種類（モロヘイヤ・ごぼう・人参・きゅうり）あったということに
満足して　終えておこう。