今朝の状態なら俗に言う一発で治った！といえると思います（微笑）
でも流石に今朝の運動は中止です。
月曜～金曜日まで毎朝運動してますが、明日も中止します。
思い出しましたが以前壊した時はローラーごろごろ立位で連続５０回その後即腕立て連続１００回やってました。
それで壊してからびびってローラー３０回腕立て５０回に減らしたのです。
でも馬鹿な私はそれを忘れローラーの負荷を大きくしようとしてしまいました（汗）
以前は首背中をしょっちゅう壊してました。
それも運動が原因です。
ぎっくり腰、ぎっくり背中、ぎっくり首は私はエキスパートです！！
かなり馬鹿自慢ですが、御来院頂いていらっしゃるどなた様より私の以前経験した急性期の問題は重症だと思います。
だって肋骨骨折状態でも仕事してましたからね（カートで骨折です）
背骨関係では椎間板の損傷が起きてなければ大概のぎっくり腰もすぐ治ります。
治らない時はなぜか！こればかり何十年も考え続けてました。
今も考えてます！
でも御蔭様で自分のは２,３日で治す事ができるようになりました。
以前の私なら今の状態でも運動やってます。
それで経過がどうなるか確認してました。
ちなみに以前は、夜中のトイレでくしゃみしてぎっくり腰になりその後のゴルフの猛特訓でさらに悪化、駄目押しにローラーごろごろです（馬鹿過ぎ笑）
ゴルフも打ちっぱなし８００球とか連続でやった事あります。４時間ちょいかかりました。
そのわりにゴルフは下手すぎです（汗）
ぎっくり腰の確認になりますが私のアドバイスはやはり最高だとおもいます！
とにかく背もたれないようにする事ですね！！
炎症が起きている時は上部胸椎を正しく調整して日常の生活姿勢を注意！
それでこじれることなく治ります。
慢性のぎっくり腰でお困りの方は炎症が治まってからもきちんとももうら、アキレス筋等を正常値までストレッチしないと何度でも再発しちゃいますよ！！
私の今回のぎっくり腰の治りが抜群なのは普段の手入れがいいからです（汗笑）
来週から無理なく運動も再開予定です！
この程度のぎっくり腰なら仕事には一切支障は出ません。
ただ前屈運動をアドバイスする時がちょっとまだ怖いぐらいです（微笑）
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