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2008.01.17
カテゴリ：健康管理
私が使っているローラーのフォトです（楽天様拝借です）
下記紹介文にあるように無理は禁物です（汗笑） 私それ連続５０回その後即腕立て連続１００回以前は何年もやってました！ 凄いと思うか馬鹿だと思うかは、あなたしだいです（微笑） どう考えても馬鹿ですよね（汗） 今日は運動やめた私にご褒美上げたいぐらいです！ 【さらに強度の強いトレーニング法】 足幅を狭くした閉じた状態で膝を軽く曲げ、前屈するような 体勢でローラーを床に置く。その体勢から、膝を床に付けずに 前方にローラーを回転させていき上体伸ばしていく、 上体が伸びたら今度は元の体勢に上体を戻していく。 大抵は、上体を伸ばすところまではできても、 そこから戻ることができない人が多いであろう。 まずは、膝を付けたやり方から始めよう。 さらに私は状態が伸びるだけでなく顔面が床に付くぐらいまで出来ますよ！ 連続１０回は出来ます！それ何十回もやり首壊した事もあります（馬鹿自慢） 東京都・整体・千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.03.06 18:34:35
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