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2008.02.21
カテゴリ：健康管理
昨日は昼夜沢山食べたので体重かなりアップしていると思いましたが、 今朝の体重は６３,３キロです。 規定体重ですね（笑）
でも、実は昨日は朝の運動中止です（涙） ローラーごろごろが間違いなく原因なのですが、普通にやっても腰を痛めました。 やはり立位で３０回はもう年だから無理なのか！ 最近ぎっくりごり何度か繰り返したのでたぶん腰が完治していないのだと思います。
私にとってはローラーごろごろやって全然問題ない！ という状態が万全の状態なのでちょっと悔しいです。 今日もローラーやれば出来ると思いますが腰の痛みぶり返しそうで怖いです（汗）
これが私が診ているかたなら客観的に状態を把握できるので運動についてのアドバイスも出来ます。
今の私の状態はぎっくり腰の超初期段階です。 過去にこの状態で思い切り無理して完全に壊した事何度かあります。 そのときはローラー立位で５０回その直後に腕立て連続１００回やってました。
持久力と瞬発力の維持増進を意識しているので連続でやってしまいます。
今日も運動は休んで腰をなおします。
これだけ経験豊富なのでぎっくり腰の名実ともにエキスパートだと自負しております。 お困りのかたは是非お任せください（微笑） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.03.06 17:22:59
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