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2008.02.21
カテゴリ：健康管理
昨日も朝の運動休むほど腰に痛みがあります。 でもそれは明らかに、損傷の痛みです。 直接の原因はローラーゴロゴロですが、私の体のどこかに問題があると思いチェックしました。 そしたらなんと単純に足のももやふくらはぎの後ろ緊張状態でした（汗） いつもいきなりローラーごろごろを柔軟もかねて最初にやります。 その後前屈運動をさらにやるのですが、もうお分かりですよね。 そのやり方だと患部をさらに悪化させてしまってます。
このように何度もぎっくり腰を繰り返すと、足の後面の慢性的緊張状態になります。 この状態が長く続くと、腰などの椎間板にまで負担を出しヘルニアになる可能盛大です。
私は施術ではとても重要なことなのでまず最初に調べますが、自分の体のことは過信しちゃってるんですね。 単純な前屈運動がこれほど硬くなっているとは自分でもびっくりです。
皆様にアドバイスしているオリジナル前屈運動をきちんとやり直します（汗）
運動ばかの私は自分のことは強化すればどうにかなるって思っちゃうんですよね。 それとも４５歳という年から来る焦りなのかもしれませんね（笑） 体にも余裕を持たせる為に今週はストレッチに専念します。 そう宣言するととたんに安心しちゃう私です。
施術者が慢性的腰痛持ちでは話になりませんからね。 来週には運動再開しても大丈夫な体に整えます（微笑） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.03.06 17:22:28
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