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2008.02.27
カテゴリ：腰痛
皆様ご心配をおかけいたしました。御陰様で今朝も運動は無事に終わりました。 やはり私は馬鹿すぎです。 同じやるならどうしてもちょっとだけでも負荷を大きくしてより効果を出そうとしてました。 それが完全に裏目に出てました（汗） 以前も書きましたが体を伸ばそうとしすぎで完全に腹筋が伸びきってました。 そもそもローラーごろごろ立位で10回も通常はできない事だそうです。 それを30回連続でやっているのでものすごい負荷が腰にかかってました。 よっしゃ～！腰にだいぶ効いてるぞ～！！と最初は喜んでました。 でも筋肉痛がぜんぜん取れなくむしろ悪化してました（汗） 先日から腹筋を意識してからぜんぜんまったく痛くないです。 超おばかな私はそれだと効果ないのでは？とあせって来てました（汗笑）
今回一連のローラーごろごろで腰壊してから自分の体のことまた理解できました。 皆様のお体ならもっと早く的確に何が負担が発見出来たはずです。 自分の体鍛えるのにこれだけ必死のおっさんも少ないと思います（笑）
なので皆様の腰痛や肩こりのつらさ誰よりも私はご理解しております。 自分の教訓を皆様にさらに進歩させてご提供させてください（微笑） 皆様のつらさわかりますよ！！ 私のように早く楽になってください（汗笑） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.02.27 09:21:04
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