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2008.03.13
カテゴリ：健康管理
昨日の昼つけ麺を普通盛りにしたのが良かったと思います。
今朝はなんと６３,３キロでした（笑） ６３,５以下だと安心です。それ以上だとちょっとあせります（汗） これだけ毎日体重管理に気遣えば自然と食べるものも気遣ってます。 後とても重要なのは質の高い睡眠です。 重力からの開放の為に一日８時間は横になることがお勧めです。 抗重力筋や椎間板などを休めることが大切です。 調理の免許証を持った施術家の実感です（微笑） 私３月で４６歳同級生は４月で４７歳ですよ！！ 多分かなり若いと思います。 それは能天気だけの問題ではないと思います。 何年も上記のようなこと続けているので自然と能天気になっているのでしょうね！ プラス思考を上回る能天気を実践するのは上記＋日々の適度な運動です（微笑） ここまで出来ない方はぜひ健康管理は私にお任せください！ もちろん痛いときやつらいときだけいらして頂いても効果はでますがより快適に過ごすためにも背骨のメインテナンスがお勧めです。 東京都・整体・千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.03.13 09:26:35
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