|
|
|
2010.02.09
カテゴリ：健康管理
昨日は自宅 メインはしゅうまいです。
ダイエット思い切り頑張りました！ なので晩ごはんあれだけでも十分でした（微笑） 今朝の体重は５８．８キロです。 食べれば太る減らせばやせますね。 これが即やせなくなると問題ですね（汗笑） 昨日運動開始しました。 実は先週大事を取って金曜日は運動休みました。 なので運動３連休でした。 物凄く不安でしたが、パドリング運動連続６００回出来ました。 多分もう連続１０００回位は出来そうな予感です。 やりたいなぁ～と思いますが、危険なので止めます！ 昨日運動後のストレッチで腰を痛めました（大汗） あぁ～またぎっくり腰やっちゃったかなぁ～と思いました。 でも今朝は殆ど痛くないです。 パワートレーニングのあと即整理ストレッチやるとそれも パワーストレッチになちゃいます。 それにある程度体が柔らかいという自覚があるので厄介です（汗） でもぎっくり腰にならなくて良かったぁ～！ この方法ならぎっくり腰にならないと沢山のストレッチ考えました。 どんな良いストレッチもやり過ぎれば壊しちゃいます！ それを身をもって経験勉強しているので、 患者様には適切なアドバイスが出来ると自負しております。 東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.02.09 10:23:56
[健康管理] カテゴリの最新記事
|
